1. Se till att målet är SMART

SMART är en instruktion som hjälper dig att sätta kraftfulla och inspirerande mål och hjälper dig att göra skillnad.

Målet ska vara:

Specifikt - Var så tydlig som möjligt, exemplifiera, gör en klar målbild och ett så tydligt mål att vem som helst ska kunna förmedla det till någon annan.

Mätbart - Skaffa dig en målbild avhur ett uppfyllt mål kommer att förändra ditt liv. Gör också målbilden mätbar genom att svara på följande frågor: Hur mycket? Hur ofta? På vilket sätt? Vart någonstans? Hur många? Med vilken känsla?

Attraktivt - Sätt ett mål som är attraktivt för dig att nå. Något som du verkligen vill och något som du är beredd att verkligen sträva mot och jobba för att uppnå. Gör det till ett måste för dig själv att uppnå det!

Realistiskt - På samma gång som målet behöver ha höjd och vara attraktivt så behöver det vara relastiskt. Människan är en smart varelse och tror vi inte att något är möjligt så anstränger vi oss inte in i det yttersta för att uppnå målet.

Tidssatt - Det krävs en helt annan intensitet för att uppnå ett mål som ska vara klart om en månad eller någongång i livet. Tidssättningen ger dig en signal om vad du behöver göra här och nu för att nå hela vägen fram.

2, Handling och visualisering.

Det finns två strategier för att uppfylla mål. Det ena har fokus på handling, att  sätta delåmål och systematiskt sträva mot dem, steg för steg. Det andra sättet är att använda den mentala kraften och visualisera bilden av vad man vill ska hända. En kombination av de båda ytterligheterna ger bäst resultat.

3, Räkna framstegen. På vägen mot att uppnå dina mål kommer det alltid att finnas saker du ännu inte gjort. Att hela tiden fokusera på och titta på vad du har kvar kan få vem som helst att förlora lust och energi.

4, Ta myrsteg framåt. Det är roligare att jobba när det är tätt mellan belöningarna. Vi har ett stort behov av att känna att varje utmaning tar oss i rätt riktning och att vi uppnår delsegrar istället för ständiga motgångar för att vi lagt ribban för högt.

5, Lär av både med och motgångar.

Du kommer att stöta på både med- och motgångar. Det klassiska är att lära av motgångarna. Motgångarna tvingar dig att utveckla din kreativitet och utmanar ditt sätt att hantera dig själv. Men även medgångarna har massor att lära dig för att få ännu mer framgång i ditt liv.

Emma Pihl är Professionell coach, inspiratör, författare och Shortcuts expert på Livscoaching Ställ en fråga till Emma - klicka här!

Text: Shortcut Redaktion