Att åka berg- och dalbana känslomässigt är ett av de mest energikrävande som finns och gör oss mindre produktiva, mer trötta och mer irriterade. Det gäller därför att välja sina strider och vad man ska engagera sig känslomässigt i. Ett lugnt förhållningssätt till livet är gynnsamt både för privatlivet och för karriären.

se nya möjligheter

Att balansera en fokuserad jobbinsats med vila och återhämtning är nödvändigt för att inte stressa sönder kroppen. Men det räcker inte med planerad ledighet och tid ifrån jobbet på helgerna, det krävs även små pauser varje dag. Annars kommer din arbetskapacitet ebba ut i samma takt som din fysiska, mentala och emotionella energi tar slut.

Nyligen satt jag och lyssnade på Renata Chlumska, ni vet tjejen som gjort de mest häpnadsväckande expeditioner. Hon som gjort det omöjliga möjligt, som testat det mentala och det fysiska till max, som får ens äventyrslust att blekna i jämförelse. Hon berättade om sitt äventyr runt USA:s sammanhängande 48 delstater – på cykel, med kanot och packning på 100 kg utförde Renata sin expedition på 16 månader. Wow!

Äntligen börjar våren titta fram och ge oss en energiinjektion framåt. Underbart! Vi behöver våra minipauser för att skapa hållbara prestationer och långsiktiga resultat. Här kommer coachen Emma Pihls 7 tips för hur du med hjälp av minipauser kan öka energin under dagen.

Helt slut, oproduktiv och god lust att bara gå hem och sjukskriva dig? Då är du inte ensam. Det här är veckan då vi får minst gjort på jobbet, visar en ny undersökning. Men det finns bot! Så här får du orken tillbaka!